توی ادامه مطلب براتون ویژگی های یک رابطه ی امن و اینکه چطوری میشه یک رابطه امن داشت رو نوشتم اگه خواستی بفرما ادامه مطلب 

ویژگی های یک رابطه ی امن : 

بتونی راحت حرف بزنی بدون این که نگران قضاوت یا تحقیر باشی 

وقتی ناراحتی بدونی طرف مقابلت کنارت می‌مونه نه اینکه ولت کنه وقتی بهتر شدی دوباره بیاد 

بتونی احساساتت رو نشون بدی بدون اینکه مجبور باشی نقش باشی کنی 

یه حس کلی از آرامش و پذیرش داشته باشی حتی اگه همه چیز ایده آل 

 

 

چطور یه رابطه ی امن داشته باشیم: 

ساخت یه رابطه ی امن یک مشارکت دونفره هست و لازم نیست همیشه همه ی بارها روی دوش یکنفر باشه اما تو میتونی شروعش کنی و اون هم همراهی کنه 

 

1-شنیدن و فعال بودن بدون قضاوت: 

وقتی باهم دیگه حرف می‌زنید به همدیگه گوش بدید نه برای اینکه پاسخ قوی تری بدید بلکه برای اینکه همدیگه رو درک کنید و بتونید مشکل رو حل کنید صحبت توی یک رابطه دعوای خیابونی نیست که دنبال برنده شدن باشی یا حرف آخرو خودت بزنی 

 

2-مرز گذاری توی رابطه و احترام به مرز ها: 

یعنی اینکه بدونی چه زمانی بگی «نه» یا بگی «نمیتونم اینکارو انجام بدم» و بدونی که طرف مقابل هم حق داره که اینکارو بکنه و زمانی که یک درخواست شما یا اون رد میشه کنترلگر یا عصبی نشید

 

3-صداقت و شفافیت: 

آره صادق بودن سخته اما برای یک رابطه یی امن نیاز هست که شما باهم صادق باشید و ناراحتی و مشکلات رو باهم در میان بگذارید حتی اکه گاهی سخت یا دشوار باشه 

 

4- پذیرش اشتباه و عذرخواهی کردن: 

اینکه بدونید اگر اشتباه کردید این رو قبول کنید و درست عذر خواهی کنید نه اینکه بگید «ایتن شد و این شد و اون شد که این کارو کردم ببخشید ولی..»  برای عذرخواهی کردن نباید ولی وجود داشته باشه و وقتی می‌خواهید عذرخواهی کنید بگید «متاسقم فهمیدم که کارم اشتباهه قصد ازارت رو نداشتم و سعی میکنم تکرارش نکنم» و واقعا هم تکرارش نکنید نه اینکه فقظ حرف باشه 

 

5-حمایت عاطفی:

اینکه وقتی طرف مقابل یا حتی خودتون حالتون بد هست لازم نیست در لحظه کلی حرف بزنید چ تلاش کنید که سریع حالش رو خوب کنید گاهی فقط لازمه کنارش بنشیند و بغلش کنید و به حرف هاش گوش بدید بدون قضاوت 

 

6- پایدار موندن: 

کنار همدیگه باشید و تا جایی که میتونید برای همدیگه وقت بذارید لازم نیست تمام کارهاتون رو کنسل کنید اما کنارش باشید در حد یه پیام یه زنگ یا حتی یه صحبت کوچیک رابطه ها با همین کنار هم موندن و خبر گرفتن ها پایدار میمونه 

 

7- خودآگاهی و کار کردن روی خودمون: 

خب قطعا وقتی ما خودمون پر از آسیب چ تروما باشیم نمی‌تونیم درست عشق ورزیدن و یک رابطه ی سالم رو پیش ببریم پس بهتره اول از همه روی خودمون کار کنیم و این ویژگی ها رو در خودمون پرورش بدیم که بتونیم برای خودمون و حتی برای رابطه ای که در آینده قراره داشته باشیم فرد مناسبی باشیم 

 

اگه خوشت اومد لایک کن بای بای ❤️