ادامه مطلب🎀🩰🎨🎲

روتین اول صبحگاهی🌼

       • از خواب که بیدار شدی جلوی آینه با 

       حس و حال خوب بگو : قراره امروز برام 

       روز خیلی خیلی خوبی باشه ^^

       • پرده اتاقت رو کنار بزن و پنجره رو باز کن

       • تو هوای آزاد چندتا نفس عمیق بکش 

       • صورتت رو بشور و مسواک بزن

       • روتین پوستی داری انجام بده

       • دتاکس واتر یا یه نوشیدنی گرم بخور

       • واسه تموم چیزایی که داری و میخوای 

       شکرگزاری کن

       • برنامه امروزت رو بنویس اگه ننوشتی

       • یک مقداری از کارای امروزت رو انجام بده

روتین دوم به وقت ظهر و عصر🧸

       • اتاقت رو تمیز و جمع جور کن 

       • اگه خیلی وقته روتختیت رو نشستی امروز 

       وقتشه!

       • درس های روز شنبه ات رو بخون یا برای 

       امتحان بعدیت آماده شو. 

       • اگه خوابت گرفت یه چرت ۳۰ تا ۱ ساعته بزن

       • عصری یه پیاده روی برو تا سرحال تر بشی

       • یه عصرونه خوشمزه بخور

روتین آخر شبانگاهی📖

      • درس هایی که خوندی رو یه مرور سریع کن

      • یه شام نسبتا سبک بخور

      • چند صفحه کتاب بخون

      • مسواک بزن و روتین پوستیت رو انجام بده

     .حالا دیگه وقت خوابه😴