🪞روتین هایی که کمکت میکنن زیبا تر بنظر برسی🧴
20 ساعت پیش · · خواندن 1 دقیقه ادامه مطلب🪐☘️
• روتین مراقبت از پوست:
استفاده از سرم ویتامین C، پاکسازی دومرحلهای، لایه برداری، استفاده از ماسک صورت ( آبرسان یا پاککننده).
• روتین تغذیه سالم:
روزانه هشت لیوان آب حتما بخور، از آنتی اکسیدان ها ( میوههای رنگی) و سبزیجات ( مثل اسفناج ) و مغز ها استفاده کن. ماهی و روغن زیتونم باعث نرمی پوستت میشن.
• روتین ورزش کردن:
روزی حداقل نیم ساعت ورزش کن اگه نمیتونی پیاده روی سریع انجام بده. ورزش باعث گردش خون میشه و اینطوری درخشش پوستت برمیگرده.
• روتین خوابیدن:
بدن به ۷ الی ۹ ساعت خواب نیاز داره. اگه درست نخوابی زیر چشمات گود و پوستت کدر میشه. حتما شبا خوب بخواب.
• روتین مراقبت از مو:
موهاتو با آب خیلی داغ نشور. حتما از ماسک مو و روغن مو استفاده کن تا موهات نرم و براق شه.
قبل از استفاده از وسایل حرارتی، اسپری محافظتی بزن تا موهات نسوزه.
• روتین مراقبت از دندونا:
صبح و شب مسواک بزن و حتما بعد از وعده های غذاییت از نخ دندون استفاده کن.
✨حمایت لطفا فراموش نشه✨